田径运动会方案（汇编6篇）

为了保证各项活动的有序进行,往往要事先根据实际情况制订各项活动计划,这些计划是针对特定的活动而制订的各项具体的行动、实施的办法、细则、步骤、安排等等。下面是范文狗小编为大家收集整理的田径运动会方案，多篇合集，全方面满足您的需求，希望能帮到您！

田径运动会方案 第1篇

一、竞赛宗旨：

推动学校阳光体育特色建设，促进学校体育活动的广泛开展，增强学生体质健康水平，提高竞技体育运动水平。

二、运动会口号：

阳光体育，你我同行，坚持锻炼，幸福健康。

我运动，我快乐，我锻炼，我健康。

三、领导组：

组 长：xx（全面负责本次运动会）

副组长：xx（负责运动会安全工作，写出安全预案）

成 员：xx（负责径赛过程的监管）

xx（负责场地划线、开幕式场地布置）

xx（负责田赛的监管）

xx（负责运动会运动会的组织纪律、赛程安排、裁判员培训、技术指导、器材、表格、成绩计算、资料的整理和入档）

四、裁判组：

总裁判长 xx

径赛裁判长 xx

裁 判 xx xx xx xx xx

径赛记分员 xx

径赛发令员 xx xx

跳高裁判长 xx

裁 判 xx xx xx

立跳裁判长 xx

裁 判 xx xx

跳绳裁判长 xx

裁 判 xx xx xx

五、竞赛时间：

XX年4月7日。

六、竞赛地点：

学校运动场。

七、竞赛项目：

一、二年级：一分钟速度跳绳、立定跳远、50米、100米、800米；

三、四年级：50米、100米、 1500米、4×100米接力、立定跳远、跳高；

五、六年级：50米、100米、1500米、4×100米接力、立定跳远、跳高。

各年级男女生竞赛项目相同。

八、参赛办法：

1、参赛运动员必须是品学兼优、身体健康，且学籍在我校的在校学生。

2、每名运动员限报两项，每项限报2人另可兼报接力。

3、报名时间：XX年4月1日前，逾期不报者，取消比赛资格。

九、录取名次和奖励：

1.个人项目按年级取前3名进行奖励。人数不足时按参加人数减一录取。

2. 计分办法：单项同年级前三名分别记3、2、1分，接力项目

（每年级取第一名）加倍计分。

3.各年级取团体第一名。团体奖的计分办法以本班运动员得分的总和计算。

4、凡参加比赛的运动员，未获得名次的均发给“阳光体育好少年”奖状一枚。

十、竞赛过程：

上午：

8：00开幕式。开幕式结束后进行以下项目。

男子50米预赛 女子50米预赛

男子1500米预决赛 女子1500米预决赛

男子100米预赛 女子100米预赛

男子跳高预决赛 女子跳高预决赛

男子跳绳预决赛 女子跳绳预决赛

下午（ 1：30开始）：

男子50米决赛 女子50米决赛

男子800米预决赛 女子800米预决赛

男子100米决赛 女子100米决赛

男子4×100米接力 女子4×100米接力

男子立定跳远预决赛 女子立定跳远预决赛

十一、竞赛须知：

1、竞赛分组由领导组统一编排，比赛组按抽签排道次。

2、径赛项目，预赛取前6名进入决赛。接力项目按组抽签安排道次。

3、径赛决赛不抽签，按成绩排定道次。按名次3、4、2、5、1、6的顺序编排。

4、径赛和田赛发生冲突时，应先参加径赛，回来后按轮次参加田赛项目比赛，已过轮次不能补赛。

5、运动员的号码必须佩戴在胸前，以利于裁判工作。未佩戴号码者，一律不准参加比赛。

6、比赛中，非运动员一律不得进入比赛场地，更不能带跑。有影响别班运动员比赛者，扣除责任人所在班级成绩0.5—3分或取消其班该项目运动员成绩。

7、运动员资格审查由班级代表队严格审定，大会资格审查组进行审查，对不符合参加比赛者取消个人名次和本单位的团体名次。

8、发令

（1）50米、100米和4×100米接力按“各就位”、“预备”、“鸣枪”三令进行；800米和1500米按“各就位”、“鸣枪”两令进行。

（2）起跑：对第一次起跑犯规的运动员给予警告，之后继续犯规的运动员，取消比赛资格。

9、检录：所有竞赛项目检录一律由各裁判组负责，于4月6日第六节课后进行。

十二、注意事项及说明

1、各班要抓住这次春运会的机遇，对学生进行集体主义教育和健康教育，提高学生积极参加体育锻炼的自觉性。

2、各班班主任及科任教师要做好安全工作，制定安全预案，明确防范措施，了解学生身心健康情况，不宜做剧烈运动的，应劝其不要参加比赛。

3、各裁判要尽职尽责，端正思想，做到公平、公正、公开。如有舞弊行为，要在学校全体教师会议上通报批评，并取消成绩。

4、各班必须把参赛运动员名单于4月1日前报总裁判长，逾期不报者取消比赛资格。

5、比赛结束后，各裁判长应立即把原始成绩单送交总裁判长。

6、各比赛项目的场地安排以及设施、设备的管理由各比赛项目的裁判自行负责。

7、各班主任、体育教师和裁判员应向运动员讲清比赛常识、规则。

8、如有不明事宜可询问总裁判长。

9、开幕式另行安排。

10、未尽事宜，另行通知。

田径运动会方案 第2篇

一、指导思想：

为全面贯彻落实学校体育工作计划要求，有针对性地提高学生身体素质和运动技术水平，展现学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活，特制定20XX年学校田径运动会方案。

二、运动会组委会

主任：蒋思强

委员：李振清、程组强、张香德、蔡全、龚永效、吴焕建

三、时间地点：

时间：20XX年10月13日

地点：学校操场

四、参加对象：

全校学生

五、比赛项目：

1、年级拔河比赛

2、全校运动会入场式、广播操比赛

3、田径比赛：

学生项目：50米，200米，800米，1500米，跳高，跳远，铅球；

班级团体：50米迎面接力。

六、比赛规程（另附）

七、报名要求：

1、各项活动以班级为单位按规程要求组织报名。

2、参赛运动员必须为身体健康者

八、计分、奖励办法：

1、拔河比赛单项取各年级前两名，成绩以3，1双倍记录运动会总分。

2、入场式、广播操比赛全校取前4名，分列一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名，成绩以6，4，3，2，1双倍记录运动会总分。

3、田径比赛个人全校取3名，以4，2，1记录总分，团体取3名，以4，2，1双倍记录运动会总分。

4、以运动会总分排名全校取前三名团体总分奖，予以奖励。

九、注意事项：

1、希望各班积极组队，严格训练，注意安全。向体育组借用器材的，必须由班主任亲自借用并及时归还，如有人为原因引起的损坏，须照价赔偿。

2、校运动会是全校性工作，学校各部门必须高度重视，要在组委会的统一领导下，一切行动听指挥，各部门相互配合、协调，确保运动会圆满成功。

3、各部门负责人按分工职责（另附）制订出具体工作方案，并于10月份前实施到位。

4、未尽事宜，由运动会组委会委托体育组负责解释。

十、安全措施要求：

1.全体行政和当天值班教师组成安全工作队伍，各负其责。

2.门卫关好大门，运动会进行期间不能随便出入校门，外来人员不得进入学校。

3.运动场内要求清场，除在进行比赛的运动员和裁判工作人员外，其它人不得进入运动场内。

4.运动会前及运动会期间必须检查器材和场地安全情况，发现问题及时补救。

5.值班人员到位，上、下午各点两次名。

6.裁判员在比赛前，必须教育运动员做好准备活动，预防运动中受伤。

7.班主任负责本班学生的组织、安全工作。

8.运动场外附近不许有任何可能对场内运动员产生影响的活动，如打篮球、羽毛球、跑步等活动。

十一、发生下列情况及采取的相应措施。

1.场内有学生扭伤或突然生病

此时运动项目的裁判员是第一责任人，责任人立即通知班主任进行处理，并由班主任通知家长让家长了解情况，进行必要的医治，对受伤或生病较严重者，立即拨打120急救电话或直接送医院治疗，同时通知监护人。

2.当发生伤害事故时

（1）此时目击者是第一责任人，应立即报告行政，并作出应变处理，行政接报告后，迅速打报警电话和急救电话，并组织人员进行救护，同时象教育局等上级汇报。

（2）疏散学生，不让学生打堆，不防碍救护工作。

（3）宣布运动会暂时终止，一切运动会工作人员均为安全工作人员，有秩序地组织通学生返家，住校生回宿舍等待，通学生疏散完后，再通知住校生返家。

田径运动会方案 第3篇

一、比赛时间及地点：

20xx年xx月6xx日至xx月xx日在xx中学举行。本次运动会由市教育局和市体育局共同主办，xx中学承办。

二、参赛单位及分组：

1、高中组：xx。

2、初中组：xx。

3、小学组：xx。

三、报名人数：

1、高中组：男、女运动员各8名。

2、初中组：男、女运动员各7名。

3、小学甲、乙组：男、女运动员各5名。

各代表队可报领队1名，教练员1名。

四、运动员资格：

根据文件精神规定：

1、运动员必须是市教育局教育一科、教育二科备案在册且在本校就读的学生，高中组运动员必须是有会考资格的学生，小学甲组运动员必须是xx年xx月xx日以后xx年xx月xx日前出生的学生，小学乙组运动员必须是xx年xx月xx日以后出生的学生。

2、小学五六年级、初中二三年级、高中二三年级本学年转入或借读的学生不能代表现就读学校（包括民办学校）参加市级各类体育竞赛，可代表原户籍所在学区学校参加比赛。小学六年级、初中三年级、高中三年级病休复学学生不能参加市级各类体育竞赛。

3、在省、xx市体校学习的学生在参加市级各类体育竞赛时，按谁输送代表谁参赛的原则，小学阶段输送的，回户籍所在学校参赛。初中阶段输送的，代表原输送初中参赛。

4、市体育局引进的运动员一律不得代表学校参加本市体育比赛。

5、运动员凭第二代身份证或临时身份证和学生证报名参赛，（身份证与学生证姓名与出生年月必须一致，初一学生用原小学学生证，小学、初中转学或借读学生报名时附转学证书备查）。各组报名时请在报名表内填上学校（村完小）、年龄、年级、学号。运动员资格不符条件的，在比赛前查实的取消比赛资格，不得增补。在比赛期间查实的取消该队团体总分。

6．在领队教练会议前因训练受伤或身体不适的运动员，其代表队可向大会组委会提出申请，经核实后方可换人，但不能更改其参赛项目。

五、比赛项目及报名办法：

1、比赛项目。

2、采用国家体育总局审定的最新田径竞赛规则。

3、每个单项限报2人，每人限报2项，全能运动员可兼报1个单项。男、女接力比赛各限报1队。

4、队号码布自备，号码统一用白布制作，规格为长20公分、宽28公分。

六、录取名次及记分办法：

1、大会将综合各运动队在遵纪、赛风、卫生、精神风貌等方面情况，评出“体育道德风尚奖”5名，其中高中组1名，初中组2名，小学甲组2名、小学乙组2名。高中组录取团体总分前3名，初中组录取团体总分前10名，小学甲、乙组各录取团体总分前12名。团体总分按各单项比赛中所得分加上破记录和等级运动员的分数总和计算，得分多者名次列前。团体总分相同时，以获各项目第一名多者名次列前，依次类推。

2、高中组各单项取前6名，按7、5、4、3、2、1记分。初中组、小学甲、乙组各取前8名，按9、7、6、5、4、3、2、1记分。三项、五项全能按单项记分。各组别如运动员不足6名或8名时均减少一名录取，得分值不变，名次并列者，得分平均计算，无下一个或下几个名次。各组别接力得分加倍。

3、达到二级运动员标准加4分，达到三级运动员标准加1分，破本市中小学生田径运动会最高记录加5分。全能总分破记录予以加分，单项只承认记录不加分。

七、奖励办法：

获“体育道德风尚奖”的运动队，大会各授予奖杯一座。团体奖授予奖杯及奖金，连续三年获第一名的运动队，流动奖杯作永久保留。个人获得名次的授予荣誉证书。

八、裁判员名额分配：

1、小学：

xx各1名。

xx各2名。

xx各3名。

2、初中：

xx各1名。

xx各2名。

xx各3名。

3、高中：

xx各2名。

xx3名。

xx各4名。

xx中学6名。

xx各8名。

裁判员必须是国家等级裁判员或有一定田径裁判基础的体育教师，裁判员名单必须随运动员报名单一同上报。

九、报名及报到日期：

1、书面报名日期为10月15日（下午5时前）一天，提前没有人受埋，超过不予补报，同时电子报名单通过OA系统上报给教育一科彭宗仁。书面报名时交齐：

（1）报名单。

（2）参赛运动员的第二代身份证或临时身份证。

（3）学生证（初一学生用原小学学生证，小学、初中转学或借读学生报名时附转学证书备查，高中运动员提供学籍号）。

（4）解说词。报名单须经学校领导审定签名并加盖公章，否则作无效处理。报名单可以到xx市教育局OA系统文件的附件中下载。

2、10月30日下午1：00时整在xx中学召开各队领队、教练员会议，布置开幕式、比赛要求及交通安全、生活等相关事项。大会裁判员11月5日上午8：30在xx中学报到并参加学习。各代表队于11月6日上午报到，上午9：30整举行开幕式，中午12：30分开始正式比赛。

3、生活及经费安排：各参赛队经费自理，裁判员的车旅费回校报销，用膳、住宿归各运动队。

4、各参赛队要准备一份100字以内的书面解说词，并同报名单一同上报。

田径运动会方案 第4篇

一、指导思想

为了更好的贯彻党的教育方针，贯彻中央国务院关于加强青少年体育锻炼，增强青少年体质的意见，坚持“学生为本，健康第一”的指导思想，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，我校开展首届“阳光体育快乐你我”体育节暨第二十八届田径运动会。

二、口号

阳光体育 快乐你我 阳光少年 多彩实小

三、时间

20XX年5月3日——20XX年5月31日

四、活动要求

1、认识开展本次活动的意义，坚持人人参与，普及与提高相结合，体育竞技与体育文化渗透相结合。在大面积提高学生体育素质的基础上，促进学生个性发展。

2、切实加强安全教育，明确责任，采取各种防范措施，确保本次活动安全有序地进行。

3、各班做好运动会报名、训练、比赛、啦啦队等工作，努力夺取精神文明和体育比赛双丰收。

4、裁判员准时到岗到位，严肃认真，确保活动顺利进行。参赛队员文明比赛，遵守规则，尊重对手，服从裁判。

5、原则上要求参与活动时服装统一。

五、领导小组

为加强领导工作，设立体育节工作小组，负责活动期间协调、组织和宣传等各项工作。

组长：施勤、陈锡频

副组长：周鸿、陶静、庄静涛、何浩

宣传组：教导处、德育处、大队部。负责协调体育节间的各项工作，以及本次活动的宣传、教育、摄影、总结、表彰等工作。

竞赛组：体育组。负责时间的确定，竞赛的'编排、裁判员的培训、安排，体育器材的安排、比赛场地的整理等。

后勤组：总务处、医务室。负责制作横幅、物品领用、卫生救护、安全保卫等工作。

六、活动安排

（一）体育文化类

1、开展“阳光体育快乐你我”照片故事大赛。获奖作品由学校制作成展牌，在全校展示。（5月4日——5月7日）

2、各班以“阳光体育快乐你我”为主题制作个性化展板，德育处、大队部将组织检查。（5月10日——5月11日）

3、举行隆重的开幕式（5月12日）

（1）仪仗队入场：国旗队、队旗队、校旗队、彩旗队

（2）方阵展示：校级方阵（轮滑队、舞蹈队、科技队）；班级主题方阵（每班

一个方阵，自定主题，个性化展示，由24人组成）

（3）人员入场：运动员入场、裁判员入场

（4）相关发言：校长致开幕词、运动员代表发言、裁判员宣誓

4、进行特色啦啦队、文明观众、阳光活力少年的评选（5月12日——5月14日）

5、五年级摄影小组进行“精彩瞬间”摄影汇报展（5月17日——5月21日）

（二）体育竞技类（具体方案附后）

1、群体项目比赛

2、广播操比赛

3、第二十八届田径运动会（个人项目及集体游戏项目比赛）

4、教师项目比赛

七、总结表彰

举行颁奖大会并邀请表现突出的学生担任升旗手。

田径运动会方案 第5篇

一、活动背景

本次趣味运动会主要是想借此机会将初春之际的各位同学的活力激发出来，使大学生的身体素质和心理素质得到进一步提高。

二、活动目的

四月的暖风已经吹来，春天的脚步已悄然而至，在这没好的季节里，举办一次别开生面的趣味运动会再好不过了。本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富学院各个成员的课余生活，给每一位学生展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。

三、活动介绍

趣味运动会主要是想借此机会将初春之际的各位同学的活力激发出来，使大学生的身体素质和心理素质得到进一步提高。另一方面丰富学生的课余活动，加强体质锻炼，增强集体意识和团结意识，训练大家的反应能力。促进各部门的合作与默契，加强组织内部的凝聚力，培养成员团队合作精神。

四、活动时间

×年×月×号17：00——19：00

五、活动地点

学校足球场

六、活动对象

人文信息管理学院全体学生

七、活动流程策划

（一）前期准备宣传

（1）宣传部设计和制作宣传海报与幕布，并张贴于教学楼和每栋宿舍楼前公告栏。

（2）通过各班宣传，使更多的同学了解本次活动。

1、人员准备参与活动人员：运动员、统筹活动的志愿者、负责联络各方面成员的志愿者、购买物品的`志愿者、布置和清理会场的志愿者、执行活动的志愿者、活动裁判。

2、物资准备（活动道具以及奖品）

3、场地准备（借用足球场）提前确定并借好在学校操场的活动地点。

（二）活动中期

3：50—4：00活动人员、活动所需器材到位。

4：00—4：50场地布置

5：00—6：30活动开始，

活动项目

1、托球跑

2、无敌风火轮

3、信任背摔

4、丝巾传递+丢网球+海底捞月

6：30—7：00发放奖品和清理现场。

（三）活动后期

1、参与活动人员合影留恋；

2、志愿者对会场进行清扫，整理清点所用器件并将所借道具归还；

3、项目部对活动进行总结汇报；

4、宣传部对活动发表新闻。

八、注意事项

1、志愿者在活动中所需注意事项：

（1）于活动开始5天前大力宣传的文化内涵及落实本次活动具体事宜，营造节日氛围，提高同学们的参与积极性。

（2）志愿者务必在活动开始前将活动场地布置好，活动前确保电源、话筒和音响可以正常使用。

（3）活动中，志愿者要积极引导同学参加游戏，并维持好现场的秩序。

（4）志愿者应及时提醒比赛者在自己的跑道上比赛，避免参赛者碰撞。

（5）若当天突遇下雨，根据下雨的程度决定在帐篷内继续活动或推迟活动。

（6）活动后应认真清理现场、归还设备

九、经费预算

名称单价（元）数量总价（元）备注

无用横幅3、乒乓球及球拍5、副10、丝巾5、网球5、篮球5

田径运动会方案 第6篇

为进一步推进学校素质教育的实施，提高广大学生的体质，真正落实每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的指导思想。让全体学生能体验到学习的成功和运动的乐趣，培养学生终生体育意识。提高体育课堂质量，打造面向全体学生的趣味运动会。让学生在情趣盎然中锻炼身体，陶冶情操，发挥智力和个性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。展现新时代小学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投入到学习之中，特举办鞍马池小学第三届冬季趣味田径运动会。

一、比赛主题：人人参与健身、个个拥有健康。

二、比赛时间：2013年12月29日（暂定）

三、比赛地点：z市鞍马池小学操场

四、比赛对象：z市鞍马池小学1——6年级学生

五、竞赛项目：

1、跳绳项目：并脚跳（1——6年级每班男、女各10人）、趣味“8”字跳（3——6年级每班男、女不限共16人包括摇绳，其中摇绳可以是各班正副班主任参与，时间3分钟）。

2、趣味项目：25米接力跑（一、二年级男女各15人）、十字交叉跳、穿越障碍跑、越过障碍投准、短跑跨栏接力。（男女各5人）

备注：

一、二年级参加项目：并脚跳、25米接力跑比赛、十字交叉跳、穿越障碍跑、越过障碍投准、短跑跨栏接力。

三至六年级参加项目：并脚跳、趣味“8”字跳、十字交叉跳、穿越障碍跑、越过障碍投准、短跑跨栏接力。

六、竞赛办法：

1、运动员必须认真检查身体，如果身体不适不能报名参加比赛。除趣味“8”字跳和25米接力跑外，每人可兼报两项，趣味项目每项每班男女各5名参加。各项目比赛分年级段进行，哪个班级如被查出一个学生除“8”字跳和25米接力跑外超出两个项目，该学生比赛项目全部取消资格，扣除班级团体总分30分。

2、各项目比赛直接进入决赛取前六名，不到六名的`项目按高低顺序排列名次。各项目得分：7、5、4、3、2、1。趣味“8”字跳和25米接力跑项目得分加倍分。

3、团体总分按各年级段班级数情况取一等奖一个、二等奖二个、三等奖若干名。

七、报名办法：

各班级必须在2013年12月20日前，把运动会报名单和开幕式进场班级解说词上传学校体育组，因为比赛项目比较大型，须提前整理好比赛程序，希望各正副班主任相互配合学校工作，逾期当弃权处理。（报名单上传电子稿至邮箱：zz）

八、运动会组织纪律与工作要求

（一）运动会组织纪律

1、严格遵守运动会日程安排，各班根据自己班级特色创设有想法的开幕式进场队形。

2、按时参加比赛，不得无故缺席。尊重裁判，服从裁判。

3、各班在各自教室休息，不随意进出比赛场地（进入场地影响比赛的学生扣班级总分）。在比赛场地不乱丢垃圾，保持场地的清洁卫生。

4、注意安全，严防各种事故发生。贯彻和谐、友谊第一，比赛第二的精神。

（二）工作要求

1、各部门要在领导小组的统一领导下，一切行动听指挥，各工作组相互配合、协调，确保运动会圆满成功。

2、各裁判组判罚要公正、公平，同时要灵活应变使比赛顺利进行。

3、各班班主任要负责本班学生安全，入场前，各班要清点人数。比赛期间安排本班学生在班级里休息准备，随时了解本班学生的活动情况。

4、各班赛后作好总结工作。

九、比赛项目规则

1、短跑跨栏接力

方法：

器材的放置如上图所示。每队要有两条跑道，只在一条跑道上放置栏架，另一条跑道不放栏架。每队的第一棒是跨栏跑，第二棒队员接力后短跑。当各队的队员都分别完成了跨栏跑与短跑后，比赛结束。比赛活动中要求队员左手传棒接力。跨栏这边是起点也是终点。

规则：

根据时间评定等级：时间最短的队为冠军，后面名次以此类推。

2、十字交叉跳

方法：

参赛者从跳跃用的十字交叉的跳板的中心跳到前方，再跳回后边，然后再到一边。特别要说明的是，开始起跳的地方是十字交叉跳板的中心，从中心向前，然后向后跳回到中心，再跳到后边，然后再返回中心；再跳到左边，再返回中心点。然后再跳到右边，再返回到中心。（以上便是完成了一个轮回）循环进行

规则：

每名参赛的队员测试的时间为15秒。在测试的过程中，他必须让自己的双脚在上面跳动更多的次数，每一轮回（前后左右返回）可以得到1分，每一轮回中有两次踩线者，这一轮回重新开始不计分数。当裁判喊时间到的时候，如：前面已跳2个轮回，最后落点在3上，那该学生的分数就为2。3分，十个学生依次进行，以班级总分高低排列名次。

3、越过障碍掷准

方法：

投掷线（标志线）标在离栅栏3米远之处，栅栏设计一定高度，栅栏离投掷靶落地区1.5米远（如图所示）。参赛者在选择一个离栅栏合适的距离作标志投掷线后，投出靶子越过栅栏到另一边所指定的物体（投掷落地区）上。四条离栅栏有如下距离的投掷线需要被标明：3米、4米、5米、6米。每次测试时，参赛者可以从上述四条线中任选一条线作为自己投掷时的标志投掷线。每人有三次投掷的机会，去让靶子落于投掷落地区中。最后把参赛人员的总分相加，得分最高的班级为胜。

评分：如果沙包落到篮筐或者碰到篮筐，则该次测试是合格的。每次这样将沙包投掷到规定的地方就可以获得一定的分数（如果投掷3米可以得到2分；如果4米可以得到4分；如果是5米可以得到6分；如果是6米可以得到10分）如果在投掷的过程中，沙包越过了栅栏但是却没能落在篮筐里面，而是碰到篮筐落在外面，那该测试者也可以得到1分。每名测试者有三次测试的机会，其得分之和将被计入该参赛者所在参赛队的总成绩。