滑雪活动方案（热门8篇）

滑雪可以作为健身运动来锻炼身体,除了锻炼心脏和肺部,还很容易锻炼腿部、手臂和腹部的肌肉。下面是范文狗小编为大家收集整理的滑雪活动方案，多篇合集，全方面满足您的需求，希望能帮到您！

滑雪活动方案 第1篇

一、活动概述

为其他院校的同学一起，其目的在于丰富大家的课余生活，鼓励同学们在进行学术科研的同时走出实验室多与同学交流，增进彼此的友谊，并且结识更多的新朋友；同时让同学们在繁重的科研任务、准备期末考试之余亲近大自然，感受北京冬天的'魅力，做到劳逸结合，合作交流部特组织本次滑雪活动。滑雪作为一项全身运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在带来速度享受同时，也锻炼了平衡能力、

协调能力和柔韧性。作为一项有氧运动，能够增强心肺功能。滑雪过后的轻松感是无法用语言形容的。

二、活动时间、地点及报名

活动时间：20xx年12月日（周日）9:00-18:00

活动地点：北京国际滑雪场

活动报名：初定共计30人左右。

三、活动介绍

活动面向工学院研究生和被邀请院系研究生。

早上9：00，集合完毕，从出发。

早上10：30，到达北京国际滑雪场，准备入场。

早上11：00，进入滑雪场，同时进行简单的滑雪说明，试滑。 中午12：00，吃午饭，聊天。

下午4:30，离开滑雪场。

下午6:00，返回。

四、活动宣传

在前期的宣传过程中，我们将大家颇为关注的网上平台等，对活动进行宣传、分享

宣传文案：

不想每天戴口罩来抵御PM2.5？想暂时逃离汽车尾气排放、工地的喧嚣？想从复习与科研中暂时解脱？来滑雪吧，体验高山速降的尖叫、呼吸野外的气息、聆听风的呼啸、冰雪的绚烂！让这个冬天不再灰色，滑雪小分队走起来！享受速度与激情，为生活减压！12月 日，滑雪场不见不散！

活动时间：20xx年12月日（周日）9:00-18:00

活动地点：北京国际滑雪场

联系人电话：

活动报名：有意参加者请以“姓名-学院-性别-电话-微信帐号”的形式发送本人信息至。

五、活动预算（估计）

滑雪活动方案 第2篇

一、活动意义

新疆，多么美好的地方，再加上最近下的雪，大大激发了大伙儿滑雪的热情，可由于种种原因，一直未能如愿，这次，一定要实现它。这两天又在下雪，为我们周六的滑雪提供了更好的条件，真是天时、地利、人和，还犹豫什么，行动起来吧！虽说我们都从未接触过滑雪，但又有什么关系，尽情来尝试下惊险刺激的感觉吧，来感受一次大自然的挑战，在深山的浩渺无涯里、世界的银装素裹中，畅享滑雪带来的畅意人生，尽情挥洒激情与青春！

滑雪的追求就是没有摔得最囧，只有更囧，让我们大胆的摔吧！

二、活动地点

1、五棵松滑雪场

五棵松滑雪场位于乌鲁木齐县南山水西沟镇羊圈沟景区内,距离乌市仅32公里这里长达半年左右的冰冻期,冰雪资源十分丰富。群山、白雪和翠松层层叠叠。冬季平均气温、雪道平均海拔、滑雪期、雪质及摩擦力等五项指标都十分优越,场地平缓，适合初学者滑雪，安全系数较高，雪场还设有清真餐厅，蒙古包、有专业的教练现场指导。

2、活动内容

（1）单板、双板、雪圈、雪地自行车、雪地爬犁不限时随意更换

（2）初、中级任意选择

（3）皮圈牵引、高位索道

（4）1.5公里雪道（初级600m，中级900m）

三、活动时间

XX年12月15日（周x）

四、参加人员（按报名先后顺序）

许x姜睿吉x潘x（待定）

五、活动具体流程

1、周六早七点半在机关后勤服务部集合，后统一乘车去乌鲁木齐市；在西虹路下车转乘brt1路；在铁路局西单商场门口（9：00-9：15发车）或者七一酱园好家乡超市门口（9：40-10：30发车）乘坐班车，北京时间下午17：30返程。往返车费：30元/位（包含午餐：肌肉抓饭或臊子面二选一，否则15元一份）。

2、自由活动，一定要注意安全；

3、17：00集合，准备乘班车返回乌市。

六、经费预算

1、乌昌往返14元；

2、班车费30元（往返）；

3、门票42元；

4、雪场意外险5元/人；

5、柜子使用费是10元（2人使用）；

6、雪具的押金每人100元；

7、教练100元/小时（自由选择）。

总计，平均每人100-150元之间，计划每人先收取200元，多退少补。

最后，预祝大家玩的高兴，摔得高兴！

滑雪活动方案 第3篇

一、活动时间

依据蓟县滑雪价格档次分为周末计划（周六和周日）和平日计划（周一至周五）分别详述。

1、周末计划

备选时间1.8到1.9或者1.15到1.16或者1.22到1.23

2、平日计划

备选时间 1.10到1.14或者1.17到1.21

二、活动方案介绍

1、目的地——蓟洲国际滑雪中心介绍

蓟洲国际滑雪旅游度假中心是集健身娱乐、休闲度假、旅游观光于一体的综合性四季生态景区, 经典项目有：津门规模最大的滑雪中心，是景区最亮点的季节健身项目，引进和装备了进口造雪机、轧雪车、安全舒适的魔毯、滑雪索道、雪地摩托、全新大头滑雪板和滑雪鞋;设有高级、中级、初级及老少皆宜独特经典的戏雪区；尤其是中级环形雪道、S型安全舒适的滑冰道是滑雪界独有的亮点项目。

2、活动内容——雪道详解

蓟洲国际滑雪中心是目前天津地区规模最大、设施最全、最先进的滑雪场地。共有经典雪道5 条，总占地面积76500平方米，高级道一条，长800米，宽30米，最大坡度30度；经典环形道一条，长600米，宽35米，最大坡度12度；中级道一 条，长300米，宽45米，

最大坡度10度；初级道一条，长150米，宽25米，最大坡度8度。雪上飞碟道一条，长100米，宽25米，最大坡度6度。设 施有高山双人吊椅索道一条，长600米，魔毯一条，长300米，大小拖牵各一条，分别为150米和100米。

3、活动流程——以周末计划为样本讲解

蓟州国际滑雪场地址：天津市蓟县罗庄子镇洪水庄村西。

沿津蓟高速公路行驶，到蓟县出口后沿盘山路行驶，全程需1小时即可到达，也可以沿津围公路到蓟县县城，往盘山方向行驶，只需2小时即可到达。

下午返程，结束一天游玩。

三、活动预算

1、周末自驾不限时游玩，票价90-110元/人（各家店报价有差异）包括雪具（雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、）

2、平日自驾不限时游玩，票价68-80元/人（各家店报价有差异）包括雪具（雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、）

其他费用：租衣柜（10元一个不限时，可两人或几个共用一个），滑

雪服另算（30元一套，不限时，可不租）手套（5块一副，可自备） 备注：租赁雪具有200元/人的押金，归还雪具时候退还。

四、活动备注

1、直通车队伍：

天津蓟州国际旅行社发团，提前预定席位，30人以上专车接送。 每天6:30发车，平时108元/人，周末138元/人。

022-60502134 天津市河西区琼州道云景大厦2门1204室

滑雪活动方案 第4篇

一、活动目的

滑雪作为一项体育运动来能够强身健体，除了增强心肺功能以外，很锻炼腿部肌肉、大臂和腹肌。为提高喀拉布拉镇中学团员青年综合素质，增强凝聚力，更好的开展团的工作，丰富团员教师的生活，经喀拉布拉镇中学团委研究决定开展主题团队活动。

二、活动主题：

青春飞扬，雪舞那拉提

三、活动时间：

20xx年1月4日上午8:00

四、活动地点：

那拉提滑雪场

详细地址：***

五、活动方案介绍：

1、目的地——那拉提滑雪场

2、活动内容——雪道详解

滑雪场设有初级练习雪道、单板公园雪道、中高级滑雪道四条雪道；可满足单板、双板爱好者的不同需求。

其中初级练习雪道长100米、宽20米，单板公园雪道长100米、宽20米设有单板墙，铁杆，跳台，大气包等障碍设施。雪馆同时还可承办各类比赛及演出活动。

六、活动预算：

票价70元/人包括滑雪和午餐。雪具（雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、）。

备注：租赁雪具有200元/人的押金，归还雪具时候退还。

七、 活动安排：

1、集合时间、地点

20xx年1月4日8:00，准时在喀拉布拉镇中学门口集合。

2、交通工具

学校组织安排车辆

3、结束时间：20xx年1月4日18:00

17:30大家准备结束滑雪活动，进行退还雪具（雪板、雪鞋、雪杖等）。

八、滑雪场注意事项：

温馨提示：

1、滑雪活动为户外运动，需自备适合运动的服饰；（滑雪场内不得穿高跟鞋等进入）

2、参加本活动前，请勿过量饮酒，或暴饮暴食

3、参加者应身体健康，无严重疾病

5、滑雪活动为户外活动，如遇雨天等恶劣气候，请遵守滑雪场工作人员的安排，给您带来的不便敬请谅解

6、滑雪运动是比较激烈的运动，请大家在进入场地以前，做好热身运动；以免给您带来不必要的伤害

7、请大家爱护场内提供的装备物品，如有损坏须照价赔偿

九、活动策划

活动策划：于鹏涛

车辆安排：雷佳雯

集合点名：马小倩

与那拉提滑雪场沟通联系：田江龙、马合沙提

十、活动经费及预算

1、团体优惠票70元/人（含午餐）；

42人，共2940元。

滑雪活动方案 第5篇

一、活动意义

新疆，多么美好的地方，再加上最近下的雪，大大激发了大伙儿滑雪的热情，可由于种种原因，一直未能如愿，这次，一定要实现它。这两天又在下雪，为我们周六的滑雪提供了更好的条件，真是天时、地利、人和，还犹豫什么，行动起来吧！虽说我们都从未接触过滑雪，但又有什么关系，尽情来尝试下惊险刺激的感觉吧，来感受一次大自然的挑战，在深山的浩渺无涯里、世界的银装素裹中，畅享滑雪带来的畅意人生，尽情挥洒激情与青春！

滑雪的追求就是没有摔得最囧，只有更囧，让我们大胆的摔吧！

二、活动地点

1、五棵松滑雪场

五棵松滑雪场位于乌鲁木齐县南山水西沟镇羊圈沟景区内,距离乌市仅32公里这里长达半年左右的冰冻期,冰雪资源十分丰富。群山、白雪和翠松层层叠叠。冬季平均气温、雪道平均海拔、滑雪期、雪质及摩擦力等五项指标都十分优越,场地平缓，适合初学者滑雪，安全系数较高，雪场还设有清真餐厅，蒙古包、有专业的教练现场指导。

2、活动内容

（1）单板、双板、雪圈、雪地自行车、雪地爬犁不限时随意更换

（2）初、中级任意选择

（3）皮圈牵引、高位索道

（4）1.5公里雪道（初级600m，中级900m）

三、活动时间

20XX年12月15日（周x）

四、参加人员（按报名先后顺序）

许x姜睿吉x潘x（待定）

五、活动具体流程

1、周六早七点半在机关后勤服务部集合，后统一乘车去乌鲁木齐市；在西虹路下车转乘brt1路；在铁路局西单商场门口（9:00-9:15发车）或者七一酱园好家乡超市门口（9:40-10:30发车）乘坐班车，北京时间下午17:30返程。往返车费：30元/位（包含午餐：肌肉抓饭或臊子面二选一，否则15元一份）。

2、自由活动，一定要注意安全；

3、17：00集合，准备乘班车返回乌市。

六、经费预算

1、乌昌往返14元；

2、班车费30元（往返）；

3、门票42元；

4、雪场意外险5元/人；

5、柜子使用费是10元（2人使用）；

6、雪具的押金每人100元；

7、教练100元/小时（自由选择）。

总计，平均每人100-150元之间，计划每人先收取200元，多退少补。

最后，预祝大家玩的高兴，摔得高兴！

滑雪活动方案 第6篇

一、活动时间

依据蓟县滑雪价格档次分为周末计划（周六和周日）和平日计划（周一至周五）分别详述。

1、周末计划

备选时间：1.8到1.9，或者1.15到1.16，或者1.22到1.23

2、平日计划

备选时间：1.10到1.14或者1.17到1.21

二、活动方案介绍

1、目的地——蓟洲国际滑雪中心介绍

蓟洲国际滑雪旅游度假中心是集健身娱乐、休闲度假、旅游观光于一体的综合性四季生态景区, 经典项目有：津门规模最大的滑雪中心，是景区最亮点的季节健身项目，引进和装备了进口造雪机、轧雪车、安全舒适的魔毯、滑雪索道、雪地摩托、全新大头滑雪板和滑雪鞋;设有高级、中级、初级及老少皆宜独特经典的戏雪区；尤其是中级环形雪道、S型安全舒适的滑冰道是滑雪界独有的亮点项目。

2、活动内容——雪道详解

蓟洲国际滑雪中心是目前天津地区规模最大、设施最全、最先进的滑雪场地。共有经典雪道5 条，总占地面积76500平方米，高级道一条，长800米，宽30米，最大坡度30度；经典环形道一条，长600米，宽35米，最大坡度12度；中级道一 条，长300米，宽45米，

最大坡度10度；初级道一条，长150米，宽25米，最大坡度8度。雪上飞碟道一条，长100米，宽25米，最大坡度6度。设 施有高山双人吊椅索道一条，长600米，魔毯一条，长300米，大小拖牵各一条，分别为150米和100米。

3、活动流程——以周末计划为样本讲解

蓟州国际滑雪场地址：天津市蓟县罗庄子镇洪水庄村西。

沿津蓟高速公路行驶，到蓟县出口后沿盘山路行驶，全程需1小时即可到达，也可以沿津围公路到蓟县县城，往盘山方向行驶，只需2小时即可到达。

下午返程，结束一天游玩。

三、活动预算

1、周末自驾不限时游玩，票价90-110元/人（各家店报价有差异）包括雪具（雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、）

2、平日自驾不限时游玩，票价68-80元/人（各家店报价有差异）包括雪具（雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、）

其他费用：租衣柜（10元一个不限时，可两人或几个共用一个），滑

雪服另算（30元一套，不限时，可不租）手套（5块一副，可自备） 备注：租赁雪具有200元/人的押金，归还雪具时候退还。

滑雪活动方案 第7篇

一、前言

为了不断推动我省青少年体育俱乐部活动广泛深入的开展，进一步拓展青少年参加体育健身活动空间，培养他们热爱祖国、热爱大自然、热爱体育活动的良好品质，xx公司将于20XX年寒假期间在全国青少年户外体育活动（西岭雪山）营地开展体育拓展冬令营。

本次体育冬令营，本着体育运动与健康休闲相结合，寓教于乐的目的，西岭雪山精心策划了锻炼青少年体质，训练青少年户外生存能力，激发青少年上进心的拓展运动，以及一些有趣的户外运动，相信能让青少年朋友们能在西岭雪山度过一个难忘的冬令营。

二、主题：

滑雪冬令营

三、组织机构

主办单位：xx公司

协办单位：xx有限责任公司

四、营地介绍

西岭雪山位于国家级风景名胜区四川大邑县西岭雪山之中，距成都仅110公里，占地7平方公里，海拔2200米，是世界著名的低海拔大型滑雪场。西岭雪山均属立体气温带，呈四季旅游格局。春天山花烂漫，杜鹃成林，百鸟闹春。夏天气候凉爽，绿草茵茵，场内夏季最高气温不超过25摄氏度，且配套有星级宾馆，已成为白领人士避暑、度假的首选之地。冬季，这里是冰雪世界、童话王国，唐代诗人杜甫赞曰“窗含西岭千秋雪”。赏雪、戏雪、滑雪和各种雪上运动在这里应有尽有，是全球最温暖的滑雪场。滑雪场内有一条2500米的亚洲高差最大的（1000米）高山观景索，使海拔3250米的日月坪景区与滑雪场连成一体，将原始古朴的自然风貌、壮阔的云海、壮丽的日出、神奇的佛光、神秘的阴阳界、辉煌的日照金山等高山景观展现在您的面前。

西岭雪山于今年建立了西南唯一的国家级青少年活动营地，为青少年朋友们提供了一个健康的成长环境。营地热烈欢迎热爱户外体育活动的广大青少年朋友，走进西岭雪山营地，享受大自然的恩赐，体验健康快乐。

五、目的及意义

（一）提高青少年朋友们对体育运动的爱好，增强身体素质，提高户外生存能力；

（二）寓教于游，从室内走向户外，为青少年朋友们提供一个健康成长的环境；

（三）培养团队精神、完善自我挑战；放松减压、亲近自然。

六、活动地点

国家级青少年活动营地：成都西岭雪山滑雪场

七、活动内容：

预计五期,每期五天课程,主要内容以滑雪培训为主,结合趣味拓展游戏开展：

第一天：儿童团队破冰拓展;

第二天：雪地寻宝,其乐融融;

第三天：素质锻炼,共度难关;

第四天：儿童雪地欢乐体验；

第五天：展现自我，实力比拼。

九、参营对象

年满7-14周岁以内的健康青少年

八、开班时间

20XX年1月28日—3月8日（平时周一至周五）：共五期

第一期：1月28日-2月1日

第二期：2月4日-2月8日

第三期：2月18日-2月22日

第四期： 2月25日-3月1日

第五期： 3月4日-8日

九、参营方式：

（一）西岭雪山咨询电话：028-87373207，传真：028—87397568

（二）报名地点：

1、xx公司成都办事处(成都市青羊区蜀金路一号金沙万瑞中心B座十四楼1404)

2、西岭雪山滑雪场滑雪大厅咨询处。

（三）每期人数在10—15人；参营人员须提前一周报名。

十、到达方式及时间、地点：

周一上午11：30之前自行前往西岭雪山山门的山地酒店报到，安排房间。周五下午13：00离开景区，返回。

十一、活动经费

每个营员交活动费2280元（含：食宿费、景区门票及交通索道票、保险、教练费、滑雪娱乐项目费、活动组织费）

十二、活动纪律及注意事项

（一）各领队、营员均有责任和义务共同维护好冬令营活动的持续，确保冬令营活动安全、有序、圆满结束。

（二）各领队、营队要树立安全第一的思想，应随团进行全程管理，负责营员休息和自由活动时段的全面监管工作，积极配合，确保每位营员的绝对安全。

（三）各领队要教育营员讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德，团结友爱、互相帮助、互相学习，树立集体主义思想，积极参加大会组织的各项活动。

（四）每位营员须做到一切行动听指挥，严格遵守活动纪律，听从培训老师的指导，有事请假，不得擅自离队。

（五）每位营员须遵守大会作息时间，休息时不得大声喧哗，爱护环境卫生，自觉打扫房间。

（六）每位营员要爱惜粮食，养成勤俭节约的'好习惯。

（七）营期中需要自备物品

1、个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）

2、保暖外套，三套以上换洗衣物（内衣、内裤、两双或以上防滑保暖鞋子，雪地靴最佳）

3、随身背包、防潮保暖手套、围巾、润唇膏、大号保温水壶

4、如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等

5、有其它特殊情况，如孩子的健康状况、个人生活习惯或偏好等，家长在报名时有提前告知主办方的义务。

十三、活动保障

●专业的餐饮管理团队提供独家服务

餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程；及时收集营员反馈并进行合理改进；完善的食品安全质量监督体系，确保孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。

●悉心呵护无微不至的“贴心式服务”

各活动环节全程陪同、专职服务人员陪房、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。

五大星级服务：

医—经验丰富的急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室，妥善处理一切突发事件。

食—三餐营养配餐、时令水果及晚间夜宵，种类丰富，均衡营养。

住—双人间（地暖、彩电、独立卫浴），集中住宿，便于管理。

行—鸳鸯池索道站至滑雪场区间专车接送。

玩—活动课程及活动器材全部专门设计制作，确保活动中的教育性及安全性。

安全保障 ：专职生活老师、滑雪导师、医生、景区应急车辆。

十四、超值赠送：

●营员报名获赠儿童精美营帽一顶。

●营期结束时获赠精美纪念证书一份，优秀营员有机会获赠炫丽奖杯一座。

●营员营期全程获赠价值140000元人身意外伤害保险（意外140000，医疗20000）。

营员意外保险

●营期结束后获赠精美星座U盘，内含活动照片，为营员记录冬令营精彩瞬间。

地址：成都西岭雪山滑雪场

咨询电话：xxxxx

传真：xxxxx

滑雪活动方案 第8篇

一、活动概述

为其他院校的同学一起，其目的在于丰富大家的课余生活，鼓励同学们在进行学术科研的同时走出实验室多与同学交流，增进彼此的友谊，并且结识更多的新朋友；同时让同学们在繁重的科研任务、准备期末考试之余亲近大自然，感受北京冬天的'魅力，做到劳逸结合，合作交流部特组织本次滑雪活动。滑雪作为一项全身运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在带来速度享受同时，也锻炼了平衡能力、

协调能力和柔韧性。作为一项有氧运动，能够增强心肺功能。滑雪过后的轻松感是无法用语言形容的。

二、活动时间、地点及报名

活动时间：20xx年12月日（周日）9:00-18:00

活动地点：北京国际滑雪场

活动报名：初定共计30人左右。

三、活动介绍

活动面向工学院研究生和被邀请院系研究生。

早上9：00，集合完毕，从出发。

早上10：30，到达北京国际滑雪场，准备入场。

早上11：00，进入滑雪场，同时进行简单的滑雪说明，试滑。 中午12：00，吃午饭，聊天。

下午4:30，离开滑雪场。

下午6:00，返回。

四、活动宣传

在前期的宣传过程中，我们将大家颇为关注的网上平台等，对活动进行宣传、分享

宣传文案：

不想每天戴口罩来抵御PM2.5？想暂时逃离汽车尾气排

放、工地的喧嚣？想从复习与科研中暂时解脱？来滑雪吧，体验高山速降的尖叫、呼吸野外的气息、聆听风的呼啸、冰雪的绚烂！

让这个冬天不再灰色，滑雪小分队走起来！享受速度与

激情，为生活减压！12月 日，滑雪场不见不散！

活动时间：20xx年12月日（周日）9:00-18:00

活动地点：北京国际滑雪场

联系人电话：

活动报名：有意参加者请以“姓名-学院-性别-电话-微信帐号”的形式发送本人信息至。

五、活动预算（估计）

工学院研究生会

20xx年12月8日

附：

滑雪安全守则

★认识雪场

第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

★量力而行

如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子！先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手！不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

★不怕摔，就怕撞

这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

★保管装备

事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辩明情况后再前进。管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己离开。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自己滑下去伤人的可能，而且上面下来的滑雪者很难及时发现雪道上有东西，也会造成他的摔伤。

★学习急救常识

平时要学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理、骨折后应采取的措施等，没准儿在滑雪场上就会派上大用场。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

★乘坐拖牵须知

1.初次滑雪者应先在滑雪学校进行相关培训。

2.乘拖牵时，将两支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸缩杆，将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部，用一手扶住伸缩杆，身体站直，使雪板平行前行。

3.下拖牵时，一手握住拖牵杆下压至膝部，两腿自然分开，松开拖牵杆使其脱离，并迅速横向滑离下拖牵处。

4.听从工作人员指挥，排队乘坐拖牵，自觉遵守公共秩序。

5.乘坐拖牵时严禁嬉闹，吸烟和抛弃物品。

6.患有高血压、心脏病、弱智、精神障碍者，以及老龄乘客和酒后游客建议不要使用拖牵；儿童必须经滑雪学校培训或由教练、家人陪同，方能乘坐拖牵。

★初学滑雪者必读

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术.犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。